たけのこタンパク質レシピ

この記事は、「たけのこタンパク質」と調べたときに出てきたレシピをまとめて紹介しています。

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「たけのこタンパク質」で調べて出てきたレシピ11個
料理に関する豆知識5個

「たけのこタンパク質」で調べて出てきたレシピ11個

≪つくれぽ：96件≫ 本格的だけど、すんげー簡単！青椒肉絲

材料をタップで開く

■○材料牛肉(なんでも可)細切り：150〜200g(398円)■○肉の下味用
塩：1〜3g(指を小指以外でつまんだくらい)
酒：大2
しょうゆ：大1
ごま油：小1
ニンニク(チューブ)：2cm
ショウガ(チューブ)：2cm
片栗粉：適量■◯材料(野菜類)
ピーマン：3〜4個(種とって薄切り)(198円)
パプリカ(赤・黄)なければピーマンを倍！！：半分(1個使っても可)(98円)
水煮タケノコ(なければ何か食感がある物。今回はエリンギを使いました)：量がピーマンと同じくらい。(198円)
塩：適量■◯合わせ調味料
砂糖：小2
酒：大2
しょうゆ：大1
みりん：大1
甜麺醤：小1
オイスターソース：大1
鶏ガラの素(ウェイバー)：小1
ごま油：適量
ラー油(僕、個人の好みです！なくても可)：適量
値段：892円〜(1人-446円〜)

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≪つくれぽ：9件≫ めかじきのごま風味野菜あんかけ

材料（1人分）をタップで開く

めかじき：80ｇ
塩：0.2ｇ
◆酒：2ｇ
◆減塩醤油：3ｇ■野菜あん
玉ねぎ：15ｇ
たけのこ：20ｇ
人参：15ｇ
干ししいたけ：5ｇ
さやいんげん：5ｇ
ごま油：2ｇ
●減塩醤油：3ｇ
●みりん：3ｇ
片栗粉：2ｇ

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≪つくれぽ：4件≫ 超簡単！たんぱく質も摂れちゃう若竹煮

材料（2人分）をタップで開く

高野豆腐：1枚
鶏胸肉：30g
たけのこ水煮：60g
カットわかめ：適量
だし汁：100cc
○白だし：10g
○水：150cc

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≪つくれぽ：3件≫ 低脂肪 ♪ ノンオイルジャージャー麺

材料（2人分）をタップで開く

中華麺（2人分）：200g
キュウリ：1/2本
白ネギ（白髪ネギ）：4〜5㎝■あんの材料↓
鶏胸ひき肉：150g
たけのこ水煮：40g
椎茸：2枚
白ネギ：4〜5㎝
＊酒：大さじ2杯
＊砂糖：大さじ1＋1/2杯
＊醤油：大さじ1＋1/2杯
＊すりおろしニンニク：小さじ1/2杯
豆板醤：大さじ1/2杯
甜麺醤：大さじ2杯
鶏ガラスープ：150cc
水溶き片栗粉：適量

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≪つくれぽ：2件≫ 中華風たけのこの湯葉巻き

材料（8本分）をタップで開く

湯葉：大判4枚
豚赤身ひき肉：160g
たけのこ水煮：50g
しいたけ：大1個
長ネギ：5cm分
生姜すりおろし：小さじ1/2
片栗粉：小さじ2
酒、醤油：小さじ1
ごま油、ガラスープ：小さじ1
塩、胡椒：少々■煮汁
水：400cc
根昆布粉末：小さじ2
醤油：大さじ3
酒：20cc
みりん：大さじ2■仕上げ
大葉：4枚

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