更新日:2023/09/15
この記事は、「しらたき レシピ」と調べたときに出てきたレシピをまとめて紹介しています。
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って方は、良かったら参考にしてください。
- 「しらたき レシピ」で調べて出てきたレシピ27個
- ≪つくれぽ:920≫❤ダイエットおつまみ明太しらたき❤
- ≪つくれぽ:838≫ネギたっぷり☆しらたきのピリ辛炒め☆
- ≪つくれぽ:827≫しらたきのキンピラ
- ≪つくれぽ:680≫しらたきのチャプチェ風炒め
- ≪つくれぽ:477≫簡単なのに美味♡白滝とツナの醤油マヨ炒め
- ≪つくれぽ:466≫夫が大好きな牛肉と白滝の甘辛煮
- ≪つくれぽ:439≫しらたき たらこ小鉢
- ≪つくれぽ:391≫大好き!明太しらたき
- ≪つくれぽ:384≫作り置き☆しらたきの中華風サラダ
- ≪つくれぽ:372≫簡単♪ゴボウと白滝のきんぴら。
- ≪つくれぽ:341≫牛肉とごぼうと白滝のしぐれ煮
- ≪つくれぽ:298≫お弁当に◯!豚こま肉としらたきの甘辛煮
- ≪つくれぽ:248≫しらたきときくらげの低糖質ピリ辛炒め★
- ≪つくれぽ:243≫[簡単 優しい 牛丼 しらたき入り]
- ≪つくれぽ:229≫ダイエット♡白滝もやしあんかけラーメン風
- ≪つくれぽ:213≫栄養満点!ひじきと白滝のダイエットサラダ
- ≪つくれぽ:183≫白滝のピリ辛炒め
- ≪つくれぽ:92≫ごま油香る豚肉ゴボウと白滝の煮物
- ≪つくれぽ:72≫しらたき冷麺
- ≪つくれぽ:69≫簡単!玉ねぎ、しらたき、豚バラで肉豆腐!
- ≪つくれぽ:30≫しらたきの和風炒め♪
- ≪つくれぽ:30≫糖質オフ☘️白滝パスタ(きのこベーコン)
- ≪つくれぽ:26≫ダイエット150kcalしらたき担々麺!
- ≪つくれぽ:17≫10分で!豆苗としらたきの簡単プルコギ
- ≪つくれぽ:15≫*甘辛!白滝入りの豚ごぼう*
- ≪つくれぽ:14≫簡単!激ウマ!豚バラしらたきチャプチェ風
- ≪つくれぽ:9≫余ったしらたきちゃんはいませんか?
- 料理に関する豆知識5個
「しらたき レシピ」で調べて出てきたレシピ27個
≪つくれぽ:920≫❤ダイエットおつまみ明太しらたき❤
材料(1袋分)をタップで開く
- しらたき:150g
- 辛子明太子:30g
- バター:10g
- ダイショー塩・胡椒:少々
- しそ・万能ネギ:少々
≪つくれぽ:838≫ネギたっぷり☆しらたきのピリ辛炒め☆
材料をタップで開く
- しらたき:200g
- 鷹の爪:1本
- 万能ねぎ:がばっと二掴みくらい
- ごま油:適量
- 醤油:大さじ1.5
- 砂糖:大さじ1~1.5
- お酒:大さじ1
≪つくれぽ:827≫しらたきのキンピラ
材料(幅10cm×高さ10cmの器)をタップで開く
- しらたき:220g
- 人参:1本
- 砂糖:大さじ2
- 醤油:大さじ2
- いりゴマ(白):適量
- 七味唐辛子:少々
- サラダ油orごま油:大さじ1
≪つくれぽ:680≫しらたきのチャプチェ風炒め
材料(2人分)をタップで開く
- しらたき:200g
- 豚こま肉:100g
- (下味)砂糖・しょうゆ・ごま油:各小さじ1
- にんじん:40g
- ピーマン:1個
- 玉ねぎ:1/4玉(50g)
- (A)砂糖:大さじ1
- (A)酒:大さじ2
- (A)コチュジャン :大さじ1
- (A)おろしにんにく :小さじ1
- ごま油 :大さじ1
- いりごま:適量
≪つくれぽ:477≫簡単なのに美味♡白滝とツナの醤油マヨ炒め
材料をタップで開く
- 白滝:1袋(200㌘)
- ツナ(ノンオイル):1缶
- 青ネギ:お好み量
- 醤油:小さじ2
- みりん:大さじ1
- マヨネーズ:大さじ1
- 塩コショウ:適量
タップして6件目以降も表示する
≪つくれぽ:466≫夫が大好きな牛肉と白滝の甘辛煮
材料をタップで開く
- 白滝:2袋(380~400g)
- お安い牛肉(コマ切り落とし):300g
- サラダ油:小2
- 酒:1カップ
- 砂糖:大2
- 醤油:大5
- みりん:大2
≪つくれぽ:439≫しらたき たらこ小鉢
材料をタップで開く
- したたき:1パック
- たらこ:2腹ぐらい
- 料理酒:少々
- ほんだし:小1
- 醤油:少々
≪つくれぽ:391≫大好き!明太しらたき
材料(4人前)をタップで開く
- 白滝:300グラム
- 明太子(大きめ):2腹
- 酒:大さじ1
- 白だし:大さじ1
- 醤油:小さじ1
- 油:大さじ1
≪つくれぽ:384≫作り置き☆しらたきの中華風サラダ
材料をタップで開く
- しらたき:1袋(120g)
- にんじん:適量(お好み)
- きゅうり:適量(お好み)
- ハム:適量(お好み)
- ゴマ:大さじ1(お好み) ■調味料
- ☆醤油:大さじ2
- ☆酢:大さじ2
- ☆ゴマ油:大さじ2
- ☆砂糖:小さじ1
- 塩(にんじんときゅうり用):ひとつまみ
≪つくれぽ:372≫簡単♪ゴボウと白滝のきんぴら。
材料をタップで開く
- ゴボウ:太2本(細なら4本)
- 白滝:一袋
- 挽き肉:100g
- 胡麻油:大1
- 水:100cc
- 醤油:大4
- 砂糖:大3
- みりん:大2
- 酒:大2
- いりごま:たっぷり
- 一味:好きなだけ
≪つくれぽ:341≫牛肉とごぼうと白滝のしぐれ煮
材料(1人分 作る人数分で倍量して下さいね♪)をタップで開く
- 牛肉薄切り:50g
- ごぼう:15cm(30g)
- 白滝(糸こんにゃく):1/3玉(70g)
- 油揚げ:1/5枚(5g)
- 酒(お肉の下ごしらえ用):小さじ2 ■調味料
- 砂糖:小さじ1.5
- みりん:小さじ1
- 酒:小さじ2
- しょうゆ:小さじ2
≪つくれぽ:298≫お弁当に◯!豚こま肉としらたきの甘辛煮
材料をタップで開く
- 豚こま:200g
- しらたき:350g
- 輪切り唐辛子:適量 なくても◯
- 油:適量
- ♡お酒:大さじ3
- ♡醤油:大さじ2
- ♡みりん:大さじ1
- ♡砂糖:大さじ1
- お酒:大さじ1 下味用
≪つくれぽ:248≫しらたきときくらげの低糖質ピリ辛炒め★
材料(2~3人分)をタップで開く
- しらたき:300g
- 豚ミンチ:150g
- きくらげ:20g~
- 人参:小1/2本
- ピーマン:2個
- ごま油:適宜
- *しょうゆ:大2~3
- *酒:大3
- *みりん:大1
- *豆板醤:小1/2~
- *オイスターソース:小1
- *鶏がらスープ:小1
- すりごま:大3
- お好みで生姜・にんにくのみじん切り:1かけ~
≪つくれぽ:243≫[簡単 優しい 牛丼 しらたき入り]
材料(2〜4人分)をタップで開く
- 牛コマ肉(赤身、バラなど):200〜300g
- 玉ねぎ:大1個(正味380g程)
- しらたき:一袋
- サラダ油:適量
- ♢砂糖:大さじ4
- ♢酒:大さじ4(約55cc)
- ♢濃口醤油:大さじ6(約90cc)
- ♢水:大さじ7(約100cc)
- ♢顆粒だし:小さじ1/3
- 紅生姜:お好きな量
≪つくれぽ:229≫ダイエット♡白滝もやしあんかけラーメン風
材料(たっぷり1人前または2人分)をタップで開く
- しらたき:1袋
- もやし:1袋
- ●鶏がらスープの素:小さじ2
- ●オイスターソース:小さじ1
- ●水:300㎖
- ●酒:大さじ1
- ●醤油:大さじ1 ■水溶き片栗粉
- 片栗粉+水:大さじ2+大さじ3(お好みの固さで)
- 塩こしょう:少々
- ごま油:小さじ1弱
- 葱:お好みで最後に…
≪つくれぽ:213≫栄養満点!ひじきと白滝のダイエットサラダ
材料(8~10人分位)をタップで開く
- しらたき(糸蒟蒻):1袋(180g)
- 油揚げ:2枚
- ひじき(乾燥):18g
- 人参:1/2本(120g)
- きゅうり:2本
- ★醤油・酢:各大さじ3
- ★めんつゆ(3倍濃縮):大さじ2
- ★砂糖・ごま油:各大さじ1
- ★ゴマ:たっぷり
- ★一味唐辛子(お好みで):少々
≪つくれぽ:183≫白滝のピリ辛炒め
材料(2人分)をタップで開く
- 白滝:1袋
- ごま油(炒め用):大さじ1/2
- 酒:大さじ1/2
- 醤油:大さじ1/2
- 七味唐辛子:小さじ1/2
≪つくれぽ:92≫ごま油香る豚肉ゴボウと白滝の煮物
材料(4人分(どんぶり1杯))をタップで開く
- ゴボウ:半分
- 豚肉:200g
- 白滝:300g
- 酒:大さじ1
- みりん:大さじ1
- 醤油:大さじ1.5
- 砂糖:大さじ1.5弱
- 胡麻油:大さじ半分
≪つくれぽ:72≫しらたき冷麺
材料(1人分)をタップで開く
- しらたき(糸こんにゃく):1袋(200g)
- きゅうり:1/4本
- キムチ:50g
- 卵:1/2個
- ☆鶏がらスープの素:小さじ1
- ☆水:100cc
- ☆酢:大さじ1
- ☆砂糖:大さじ1
- ☆コチュジャン:大さじ1
- ☆醤油:小さじ1
- ☆おろしにんにく:小さじ1
- ☆キムチの漬け汁:大さじ1
≪つくれぽ:69≫簡単!玉ねぎ、しらたき、豚バラで肉豆腐!
材料(2人分)をタップで開く
- 豚バラしゃぶしゃぶ肉:好きな位
- 玉ねぎ小:1個
- しらたき:150g
- 豆腐:150g1個
- 水:50cc
- 砂糖:50cc
- 酒:50cc
- みりん:50cc
- 醤油:50cc
≪つくれぽ:30≫しらたきの和風炒め♪
材料をタップで開く
- 白滝:2袋
- ゴマ油:大さじ 1
- だしの素:大さじ 2
- お醤油:大さじ 2.5
≪つくれぽ:30≫糖質オフ☘️白滝パスタ(きのこベーコン)
材料(2人分)をタップで開く
- 白滝:100〜150g
- お好きなきのこ:適量
- ベーコンORウインナー:適量
- オリーブ油:適量
- ●和風だしの素(顆粒):少々
- ●醤油・ニンニク(チューブ):少々
- ●鷹の爪(輪切り)・味の素・黒胡椒:お好みで
- 大葉:2〜3枚
- バター:5g~
≪つくれぽ:26≫ダイエット150kcalしらたき担々麺!
材料(一人分)をタップで開く
- しらたき:200g
- 納豆:1パック
- チューブしょうが、ニンニク:各3cmくらい
- 味噌、鶏ガラスープのもと:各小さじ2
- 豆板醤:小さじ1~
- すりごま:大さじ1−2
- 豆乳または牛乳:80cc
- お水:80cc
- ラー油、コショウ:適量
≪つくれぽ:17≫10分で!豆苗としらたきの簡単プルコギ
材料(2人分)をタップで開く
- 豆苗:1袋
- しらたき:1袋(200g)
- 豚こま切れ肉:200g ■(b)
- 醤油・ごま油:各小さじ1 ■(a)
- 焼き肉のたれ:大さじ3
- 酒・ごま油:各大さじ1
- コチュジャン:大さじ2
- 豆板醤・みそ:各小さじ1
- (チューブ)にんにく:4cm
≪つくれぽ:15≫*甘辛!白滝入りの豚ごぼう*
材料(2〜3人分)をタップで開く
- 豚肉 ロース又は小間切れ:200g
- 白滝:300g
- ごぼう:1本
- 生姜:1片
- ごま油:大さじ1 ■下味
- 酒:大さじ1
- 塩・こしょう:各少々 ■合わせ調味料
- 水:200cc
- 醤油:大さじ2
- 酒:大さじ2
- みりん:大さじ2
- 砂糖:大さじ2
≪つくれぽ:14≫簡単!激ウマ!豚バラしらたきチャプチェ風
材料をタップで開く
≪つくれぽ:9≫余ったしらたきちゃんはいませんか?
材料(1~2人分)をタップで開く
- しらたき(糸こんにゃく):150g
- 醤油:大さじ1
- 酒:大さじ1
- 七味唐辛子:少々
- ごま油:小さじ1
料理に関する豆知識5個
おまけで、色んな人から聞いた料理のコツとか豆知識なんかをまとめておきます。中には今更・・・ってものもあるかもですが、新発見があるかも知れません。
パイナップルを使うときの豆知識
パイナップルの皮は、よく洗って熱湯を注いで煮出すか電子レンジで数分加熱するとパイナップルティーになります。好みではちみつやレモンを加えて下さい。
から揚げを作るときの豆知識
鶏のから揚げを作る時は、下味の段階で市販のもので良いのでプレーンヨーグルトをスプーンに1,2杯程度加えると肉のジューシーさが増し、かつ外の衣はさっくり仕上がり美味しく食べることができます。
ブロッコリーを使うときの豆知識
ブロッコリーの房の部分には、虫やゴミが多く入り込んでいる可能性がありますのでしっかりと洗いましょう。茎を上にした状態で水を張ったボウルに15分ほど漬け、最後に水の中で揺するとゴミがよく取れます。ジャストサイズのビニール袋とボウルを使うとブロッコリーがひっくり返らないのでやりやすいですよ。
カロリーが気になるときの豆知識
食事のカロリーを減らしたい時には、お肉を一度お湯で茹でてから炒め物などに使えば、さっぱりしながら低カロリーな料理になります。
玉ねぎを使うときの豆知識
玉ねぎを使うメニューの場合はとにかく玉ねぎを最初にいれてよく炒めます。少し手間ですがこうすれば料理全体の甘さ、美味しさが全然変わるのでおすすめですよ。