この記事は、「エビマヨ カロリーオフ」と調べたときに出てきたレシピをまとめて紹介しています。
「有料会員じゃないけど人気レシピを見たい」
って方は、良かったら参考にしてください。
- 「エビマヨ カロリーオフ」で調べて出てきたレシピ17個
- ≪つくれぽ：25件≫ 本格簡単エビマヨ 揚げないのにおいしい！
- ≪つくれぽ：16件≫ 本格中華 海老マヨ和え(オーロラソース)
- ≪つくれぽ：15件≫ ☆どっちも食べたい！エビマヨチリ☆
- ≪つくれぽ：11件≫ こんにゃく＋deカロリーダウン海老マヨ
- ≪つくれぽ：6件≫ 小海老のチリマヨ炒め★低カロリー中華
- ≪つくれぽ：5件≫ 低カロリーで簡単に出来るエビマヨ
- ≪つくれぽ：5件≫ 切り干し大根のチリマヨサラダ
- ≪つくれぽ：4件≫ ささみとエリンギのエビマヨ風
- ≪つくれぽ：3件≫ 簡単！甘味無しでカロリーオフ♪エビマヨ
- ≪つくれぽ：3件≫ ダイエットにもいい揚げずに簡単エビマヨ
- ≪つくれぽ：2件≫ ゴマ香る♪ゴマドレで濃厚エビマヨ♪簡単
- ≪つくれぽ：2件≫ 簡単ヘルシー♪揚げない海老マヨネーズ
- ≪つくれぽ：2件≫ ダイエット中でも・・食べたいエビマヨ★
- ≪つくれぽ：2件≫ 【サクサク】簡単エビマヨ【隠し味】
- ≪つくれぽ：1件≫ 低糖質なエビマヨ♪ローカーボ糖質制限用
- ≪つくれぽ：1件≫ ＊えびマヨ好きのプリプリえびマヨ～＊
- ≪つくれぽ：1件≫ エビマヨ
- 料理に関する豆知識5個
「エビマヨ カロリーオフ」で調べて出てきたレシピ17個
≪つくれぽ：25件≫ 本格簡単エビマヨ 揚げないのにおいしい！
材料(２人分)をタップで開く
エビ（ブラックタイガーなど大きいもの）：１０匹★塩片栗粉卵白こしょう酒：下記参照
☆マヨネーズ：大さじ３
☆ヨーグルト（プレーン）：小さじ１
☆ケチャップ：小さじ１
☆コンデンスミルク：小さじ１
☆塩：少々
レタス：２枚
≪つくれぽ：16件≫ 本格中華 海老マヨ和え(オーロラソース)
材料(４人分)をタップで開く
海老：200～250g●片栗粉：大さじ１
●卵白：1/2コ分
●ごま油：小さじ1/3
きゅうり：１本
サラダ油：適量■オーロラソース
マヨネーズ：大さじ３強
コンデンスミルク(練乳)：大さじ１～２
ケチャップ：大さじ1.5
塩：小さじ1/4
白こしょう：少々
レモン汁：小さじ１～２
≪つくれぽ：15件≫ ☆どっちも食べたい！エビマヨチリ☆
材料(４人分)をタップで開く
エビ（カラ付）：２０尾ぐらい新玉ねぎ：１個
しょうが・にんにく（あれば）：各１カケ
グリンピース（あれば）：適量
スイートチリソース：大さじ３
ケチャップ：大さじ４
水：２００～３００cc
マヨネーズ：大さじ１強
片栗粉：適量
塩・コショウ：適量
≪つくれぽ：11件≫ こんにゃく＋deカロリーダウン海老マヨ
材料をタップで開く
海老：16匹こんにゃく：1枚■エビマヨの調味料
☆牛乳：大さじ１
☆マヨネーズ：大さじ５
☆ケチャップ：大さじ１
☆甘味料：小さじ４分の１
☆酒：大さじ１
☆スープの素：小さじ2分の１
片栗粉：適量
オリーブオイル：大さじ２
≪つくれぽ：6件≫ 小海老のチリマヨ炒め★低カロリー中華
≪つくれぽ：5件≫ 低カロリーで簡単に出来るエビマヨ
材料(2人分)をタップで開く
海老：300g胡瓜：適量
マヨネーズ：大さじ3
ケチャップ：大さじ2
レモン汁：少々
片栗粉：大さじ1
おろしニンニク：少々
おろし生姜：少々
≪つくれぽ：5件≫ 切り干し大根のチリマヨサラダ
材料(2人分 たっぷりめ)をタップで開く
切り干し大根：50ｇマヨネーズ(カロリーハーフ)：大さじ3
スイートチリ：大さじ2
≪つくれぽ：4件≫ ささみとエリンギのエビマヨ風
材料をタップで開く
ささみ：8本(400g)塩：少々
胡椒：少々
片栗粉：大さじ2
サラダ油：大さじ3(27g)
エリンギ：1パック
マヨネーズ：40g
ケチャップ：40g
万能甘だれ(レシピID：5441763)：10g
≪つくれぽ：3件≫ 簡単！甘味無しでカロリーオフ♪エビマヨ
材料(2~3人分)をタップで開く
むき海老：150gきゅうり：1本
片栗粉：大さじ2
塩：少々
酒：大さじ1
サラダ油(炒め用)：少々■ソースの材料
マヨネーズ：大さじ2
ケチャップ：大さじ1/2
ヨーグルト(無糖)：大さじ1/2
レモン果汁：小さじ１
≪つくれぽ：3件≫ ダイエットにもいい揚げずに簡単エビマヨ
材料をタップで開く
海老：15尾片栗粉：大さじ1
塩：大さじ1
マヨネーズ：大さじ3
ケチャップ：大さじ1
砂糖：大さじ1
牛乳：大さじ1
ゴマ油：適量
片栗粉(下味用)：大さじ1
塩(下味用)：大さじ1
≪つくれぽ：2件≫ ゴマ香る♪ゴマドレで濃厚エビマヨ♪簡単
材料(4人分)をタップで開く
エビ（大）：20尾■下味酒：少々
塩：小匙2分の１
卵（といたもの）：2分の1個
片栗粉：大匙５■たれの材料
胡麻ドレッシング：大匙４
マヨネーズ：大匙４
砂糖：大匙１
揚げ油：適量
仕上げの青物（レタスなど）：少々
すり胡麻：少々
≪つくれぽ：2件≫ 簡単ヘルシー♪揚げない海老マヨネーズ
材料(２人分)をタップで開く
シーフードミックス：100g★水：200cc
★塩、酒：大さじ1/2ずつ
塩、こしょう：少々
片栗粉：大さじ1/2
オリーブオイル：大さじ1■【オーロラソース】
☆ケチャップ：大さじ1
☆マヨネーズ：大さじ1
☆ヨーグルト：大さじ1
☆練乳(あれば)：小さじ1/2
☆レモン汁：小さじ1/2
☆にんにく(チューブok)：2cm
≪つくれぽ：2件≫ ダイエット中でも・・食べたいエビマヨ★
材料(2人分)をタップで開く
大正海老：１０尾ブロッコリー：１房
絹ごし豆腐：２０ｇ
◆塩：適量
◆酒：適量
片栗粉：適量■●ソース●
●絹ごし豆腐：２０ｇ
●マヨネーズ：大１
●ケチャップ：小２
●ウスターソース：小１
●塩：小１
●胡椒：小1
●パセリ：適量
●にんにく（すりおろし）：適量■パプリカ（香辛料）
ミニトマト（半分に切る）：３個
≪つくれぽ：2件≫ 【サクサク】簡単エビマヨ【隠し味】
材料(30匹分)をタップで開く
むきエビ：30匹☆片栗粉：大さじ1
☆酒：大さじ1
☆塩：大さじ半分
★卵白：一個分
★片栗粉：大さじ3
★ニンニクすりおろし：大さじ半分
★ショウガすりおろし：大さじ半分
★塩：大さじ半分
◎マヨネーズ：大さじ4
◎牛乳：大さじ1
◎ケチャップ：大さじ半分
◎砂糖：大さじ半分
≪つくれぽ：1件≫ 低糖質なエビマヨ♪ローカーボ糖質制限用
材料(海老8センチぐらいの10本(私は一人で食べました))をタップで開く
海老（長さ８センチぐらいのを。小さくても大きくてもよいと思いますが大きい方が下ごしらえが楽です）：10コ■♪下味♪塩：少々
♪お酒（糖質ゼロの日本酒）：海老がひたるぐらい
♪しょうが（チューブのもの）：３センチぐらい
♪にんにく（チューブのもの）：３センチぐらい
おからパウダー：適量
卵白（メレンゲにして）：1個分
揚げ油（オリーブオイル）：適量■☆マヨネーズのソース
☆マヨネーズ（砂糖などが入っていない普通の）：大さじ山盛り３
☆コーヒーフレッシュ：３つ
☆甘味料カロリーゼロのラカントなど（砂糖換算で）：小さじ３
≪つくれぽ：1件≫ ＊えびマヨ好きのプリプリえびマヨ～＊
材料をタップで開く
えび：２０匹くらいざく切りレタス（付け合せ）：適量
酒：大さじ１
塩：ひとつまみ
重曹ｏｒベーキングパウダー：小さじ1/2
片栗粉：大さじ１
◇胡椒：少々
☆マヨネーズ：大さじ4
☆ケチャップ：大さじ1/2
☆コンデンスミルク：大さじ1
☆顆粒鶏がらだし：小さじ１
☆酒：大さじ１
☆水：50cc
≪つくれぽ：1件≫ エビマヨ
材料(エビ20尾分)をタップで開く
エビ：20尾☆とんかつソース：大さじ1
☆ケチャップ：大さじ2
☆マヨネーズ：大さじ2
片栗粉：30グラムくらい
キャベツ(付け合わせ)：適量
サラダ油：適量
料理に関する豆知識5個
おまけで、色んな人から聞いた料理のコツとか豆知識なんかをまとめておきます。中には今更･･･ってものもあるかもですが、新発見があるかも知れません。
ブロッコリーを使うときの豆知識
ブロッコリーの茎とか芯の部分は、0.5cmの厚さぐらいに切って醤油で煮るとたけのこのような食感で美味しく食べられます。濃いめで辛口に似ればメンマとしても活用できて良いですよ。
玉ねぎを使うときの豆知識
玉ねぎを使うメニューの場合はとにかく玉ねぎを最初にいれてよく炒めます。少し手間ですがこうすれば料理全体の甘さ、美味しさが全然変わるのでおすすめですよ。
固いお肉を焼くときの豆知識
固めのお肉にフライパンで火を通す前には、お肉に薄くまんべんなく小麦粉をふりかけた方がより柔らかな食感になります。
タケノコを長期保存するときの豆知識
タケノコは茹でてから好きな大きさに切り、砂糖を軽くまぶしてジッパーがある袋に空気を抜きつつ入れて冷凍。そうすることによってシャキシャキ感が残ったまま長期間保存できます。
鶏胸肉を焼くときの豆知識
鶏胸肉はなかなか火が通りづらく焼くのが大変。かといって焼きすぎるとパサパサになったり硬くなったりと焼き加減の難しい食材です。 なのでフライパンを冷たい状態から鶏胸肉を乗せ、弱火で焼き上げます。 少々時間はかかりますが、こうすると中までしっかり火が通るだけでなく、柔らかい食感に。 最後に火加減を強くして焼き色をつければ見た目も美味しそうになりますよ。
