更新日：2023/09/09
この記事は、「海老マヨ 低カロリー」と調べたときに出てきたレシピをまとめて紹介しています。
「有料会員じゃないけど人気レシピを見たい」
って方は、良かったら参考にしてください。
- 「海老マヨ 低カロリー」で調べて出てきたレシピ15個
- ≪つくれぽ：25件≫本格簡単エビマヨ 揚げないのにおいしい！
- ≪つくれぽ：16件≫本格中華 海老マヨ和え(オーロラソース)
- ≪つくれぽ：15件≫☆どっちも食べたい！エビマヨチリ☆
- ≪つくれぽ：11件≫こんにゃく＋deカロリーダウン海老マヨ
- ≪つくれぽ：6件≫小海老のチリマヨ炒め★低カロリー中華
- ≪つくれぽ：5件≫低カロリーで簡単に出来るエビマヨ
- ≪つくれぽ：5件≫切り干し大根のチリマヨサラダ
- ≪つくれぽ：4件≫ささみとエリンギのエビマヨ風
- ≪つくれぽ：3件≫ダイエットにもいい揚げずに簡単エビマヨ
- ≪つくれぽ：3件≫簡単！甘味無しでカロリーオフ♪エビマヨ
- ≪つくれぽ：2件≫簡単ヘルシー♪揚げない海老マヨネーズ
- ≪つくれぽ：2件≫【サクサク】簡単エビマヨ【隠し味】
- ≪つくれぽ：2件≫ゴマ香る♪ゴマドレで濃厚エビマヨ♪簡単
- ≪つくれぽ：2件≫カルボナーラ?? エビマヨでパスタ??
- ≪つくれぽ：2件≫ダイエット中でも・・食べたいエビマヨ★
- 料理に関する豆知識5個
「海老マヨ 低カロリー」で調べて出てきたレシピ15個
≪つくれぽ：25件≫本格簡単エビマヨ 揚げないのにおいしい！
材料 （２人分）をタップで開く
- エビ（ブラックタイガーなど大きいもの） ：１０匹
- ★塩 片栗粉 卵白 こしょう 酒 ：下記参照
- ☆マヨネーズ ：大さじ３
- ☆ヨーグルト（プレーン） ：小さじ１
- ☆ケチャップ ：小さじ１
- ☆コンデンスミルク ：小さじ１
- ☆塩 ：少々
- レタス ：２枚
≪つくれぽ：16件≫本格中華 海老マヨ和え(オーロラソース)
材料 （４人分）をタップで開く
- 海老 ：200～250g
- ● 片栗粉 ：大さじ１
- ● 卵白 ：1/2コ分
- ● ごま油 ：小さじ1/3
- きゅうり ：１本
- サラダ油 ：適量 ■ オーロラソース
- マヨネーズ ：大さじ３強
- コンデンスミルク(練乳) ：大さじ１～２
- ケチャップ ：大さじ1.5
- 塩 ：小さじ1/4
- 白こしょう ：少々
- レモン汁 ：小さじ１～２
≪つくれぽ：15件≫☆どっちも食べたい！エビマヨチリ☆
材料 （４人分）をタップで開く
- エビ（カラ付） ：２０尾ぐらい
- 新玉ねぎ ：１個
- しょうが・にんにく（あれば） ：各１カケ
- グリンピース（あれば） ：適量
- スイートチリソース ：大さじ３
- ケチャップ ：大さじ４
- 水 ：２００～３００cc
- マヨネーズ ：大さじ１強
- 片栗粉 ：適量
- 塩・コショウ ：適量
≪つくれぽ：11件≫こんにゃく＋deカロリーダウン海老マヨ
材料をタップで開く
- 海老 ：16匹
- こんにゃく ：1枚 ■ エビマヨの調味料
- ☆牛乳 ：大さじ１
- ☆マヨネーズ ：大さじ５
- ☆ケチャップ ：大さじ１
- ☆甘味料 ：小さじ４分の１
- ☆酒 ：大さじ１
- ☆スープの素 ：小さじ2分の１
- 片栗粉 ：適量
- オリーブオイル ：大さじ２
≪つくれぽ：6件≫小海老のチリマヨ炒め★低カロリー中華
材料 （３～４人分）をタップで開く
- 小海老(むき海老) ：200～250g
- マヨネーズ ：大さじ２
- スイートチリソース ：大さじ１
- 片栗粉 ：小さじ２
- 香菜(ドライパクチー) ：少々
タップして6件目以降も表示する
≪つくれぽ：5件≫低カロリーで簡単に出来るエビマヨ
材料 （2人分）をタップで開く
- 海老 ：300g
- 胡瓜 ：適量
- マヨネーズ ：大さじ3
- ケチャップ ：大さじ2
- レモン汁 ：少々
- 片栗粉 ：大さじ1
- おろしニンニク ：少々
- おろし生姜 ：少々
≪つくれぽ：5件≫切り干し大根のチリマヨサラダ
材料 （2人分 たっぷりめ）をタップで開く
- 切り干し大根 ：50ｇ
- マヨネーズ(カロリーハーフ) ：大さじ3
- スイートチリ ：大さじ2
≪つくれぽ：4件≫ささみとエリンギのエビマヨ風
材料をタップで開く
- ささみ ：8本(400g)
- 塩 ：少々
- 胡椒 ：少々
- 片栗粉 ：大さじ2
- サラダ油 ：大さじ3(27g)
- エリンギ ：1パック
- マヨネーズ ：40g
- ケチャップ ：40g
- 万能甘だれ(レシピID：5441763) ：10g
≪つくれぽ：3件≫ダイエットにもいい揚げずに簡単エビマヨ
材料をタップで開く
- 海老 ：15尾
- 片栗粉 ：大さじ1
- 塩 ：大さじ1
- マヨネーズ ：大さじ3
- ケチャップ ：大さじ1
- 砂糖 ：大さじ1
- 牛乳 ：大さじ1
- ゴマ油 ：適量
- 片栗粉(下味用) ：大さじ1
- 塩(下味用) ：大さじ1
≪つくれぽ：3件≫簡単！甘味無しでカロリーオフ♪エビマヨ
材料 （2~3人分）をタップで開く
- むき海老 ：150g
- きゅうり ：1本
- 片栗粉 ：大さじ2
- 塩 ：少々
- 酒 ：大さじ1
- サラダ油(炒め用) ：少々 ■ ソースの材料
- マヨネーズ ：大さじ2
- ケチャップ ：大さじ1/2
- ヨーグルト(無糖) ：大さじ1/2
- レモン果汁 ：小さじ１
≪つくれぽ：2件≫簡単ヘルシー♪揚げない海老マヨネーズ
材料 （２人分）をタップで開く
- シーフードミックス ：100g
- ★水 ：200cc
- ★塩、酒 ：大さじ1/2ずつ
- 塩、こしょう ：少々
- 片栗粉 ：大さじ1/2
- オリーブオイル ：大さじ1 ■ 【オーロラソース】
- ☆ケチャップ ：大さじ1
- ☆マヨネーズ ：大さじ1
- ☆ヨーグルト ：大さじ1
- ☆練乳(あれば) ：小さじ1/2
- ☆レモン汁 ：小さじ1/2
- ☆にんにく(チューブok) ：2cm
≪つくれぽ：2件≫【サクサク】簡単エビマヨ【隠し味】
材料 （30匹分）をタップで開く
- むきエビ ：30匹
- ☆片栗粉 ：大さじ1
- ☆酒 ：大さじ1
- ☆塩 ：大さじ半分
- ★卵白 ：一個分
- ★片栗粉 ：大さじ3
- ★ニンニクすりおろし ：大さじ半分
- ★ショウガすりおろし ：大さじ半分
- ★塩 ：大さじ半分
- ◎マヨネーズ ：大さじ4
- ◎牛乳 ：大さじ1
- ◎ケチャップ ：大さじ半分
- ◎砂糖 ：大さじ半分
≪つくれぽ：2件≫ゴマ香る♪ゴマドレで濃厚エビマヨ♪簡単
材料 （4人分）をタップで開く
≪つくれぽ：2件≫カルボナーラ?? エビマヨでパスタ??
材料 （1人分）をタップで開く
- 糸こんにゃく ：1袋
- エビ「中」 ：3匹
- にんにく、オリーブオイル、コショー、バジルorパセリ ：適量
- マヨネーズ ：大さじ２
- スウィートチリソース ：大さじ１
≪つくれぽ：2件≫ダイエット中でも・・食べたいエビマヨ★
材料 （2人分）をタップで開く
料理に関する豆知識5個
おまけで、色んな人から聞いた料理のコツとか豆知識なんかをまとめておきます。中には今更･･･ってものもあるかもですが、新発見があるかも知れません。
から揚げを作るときの豆知識
鶏のから揚げを作る時は、下味の段階で市販のもので良いのでプレーンヨーグルトをスプーンに1,2杯程度加えると肉のジューシーさが増し、かつ外の衣はさっくり仕上がり美味しく食べることができます。
カレーを作るときの豆知識
カレーを作る時は好みの具材を炒めてから煮込んでルーを入れますが、それからからトマトをブロック状に切ったものをいれて煮込むと良いです。トマトの形が崩れるくらいまで煮込むのがオススメです。それから好みの調味料（トンカツソース、しょう油など）で整えてひと煮立ちすると、味にアクセントがついて美味しくなりますよ。調味料は個人の好みと思いますが、トマトを入れるとカレー全体の味がマイルドになるのでオススメです。
お肉の下処理をするときの豆知識
肉には調理の30分～1時間前に塩をすり込んでおくと、柔らかく美味しくなります。可能であれば1日〜2日前でもOKです。
パイナップルを使うときの豆知識
パイナップルの皮は、よく洗って熱湯を注いで煮出すか電子レンジで数分加熱するとパイナップルティーになります。好みではちみつやレモンを加えて下さい。
餃子を焼くときの豆知識
餃子を焼くときは、サラダ油を入れたフライパンに餃子を並べ、適度なきつね色になるまで強火で焼きます。その後水を入れて蓋をして蒸し焼きにします。水分がなくなったら仕上げにごま油を入れて焼き上げると皮がパリッと仕上がりますよ。
