みょうが低糖質レシピ - レシピのメモ帳

この記事は、「みょうが低糖質」と調べたときに出てきたレシピをまとめて紹介しています。

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「みょうが低糖質」で調べて出てきたレシピ17個
料理に関する豆知識5個

「みょうが低糖質」で調べて出てきたレシピ17個

≪つくれぽ：16件≫ サーモンのかいわれ大根＆みょうが巻き♪

材料（2人分）をタップで開く

サーモン(刺身用)：100g（12枚）
かいわれ大根：1/2パック
みょうが：1個
大葉：10枚
わさび：適量
たまり醤油：適量

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≪つくれぽ：6件≫ なすの塩昆布和え

材料（２人前）をタップで開く

なす：3本
みょうが：1〜3個
塩塩もみ用：小1
○塩昆布：9〜10g
○白いりごま：小1と1/2
○ごま油：小1と1/2

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≪つくれぽ：5件≫ 低糖質♡さっぱり蒸し鶏♬常備万能チキン！

材料（3〜4人前）をタップで開く

鶏モモ肉：2枚
お酒：50cc
塩：小1／2■《薬味》
きゅうり：1本
ミョウガ：2個
大葉：1束
すりゴマ：適量
ポン酢：適量

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≪つくれぽ：4件≫ ✨低糖質/低脂質✨鰹の和風サラダボウル

材料（1人前）をタップで開く

胡瓜：1本
塩（塩揉みする際に使います）：小さじ1
みょうが：3本
鰹のたたき：1柵
乾燥ワカメ：一掴み
☆レモン汁：小さじ1〜2
☆鶏がらスープの素：少々
☆醤油：小さじ1/2
☆胡麻油：小さじ1
☆いりごま：小さじ1/2

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≪つくれぽ：3件≫ 低糖質レシピ☆炙りマグロの中華風サラダ

材料（2人分）をタップで開く

まぐろ：150g
水菜：1/2袋
きゅうり：1/3本
みょうが：1本
紫蘇：3枚
アーモンド：6粒
アボカド：1/2個
レモン汁：適量■☆中華風ドレッシング
酢：小さじ2
胡麻油：小さじ2
ラカント：小さじ1
醤油：小さじ1
すりごま：小さじ1
塩コショウ：少々

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≪つくれぽ：2件≫ ロカボ簡単彩りサラダ

材料（2人分）をタップで開く

茗荷：2本
ミニトマト：8個
玉ねぎ：1/2個
サラダチキン：1/2個
サラダ詰め合わせセット：100g
塩：小さじ1
オリーブオイル：大さじ2/3
バルサミコ酢：大さじ2
パプリカ：1/2個

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≪つくれぽ：2件≫ 低糖質さっぱり生揚げ焼き

材料（3人分）をタップで開く

生揚げ：2枚
ミョウガ：1パック
大根おろし：適量
ポン酢：適量

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≪つくれぽ：2件≫ 柚子胡椒とろろ de ナス麺

材料（1人分）をタップで開く

ナス：2本
長芋：70g
小ネギ：2本
ミョウガ：1個
片栗粉：大さじ2〜3杯
麺つゆ（つけ汁用に希釈）：50cc
柚子胡椒：適量

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≪つくれぽ：1件≫ 糖質制限！鯖缶ジャージャーそば

材料（1人分）をタップで開く

低糖質そば（デリカーボ）：1食
鯖缶（味噌味）：1/2缶
おろしニンニク：小さじ1
めんつゆ：大さじ1
料理酒：大さじ1
ねりごま：大さじ1
貝割れ大根：適量
きゅうり(千切り)：適量
大葉千切り：適量
茗荷千切り：適量
ラー油：適量

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≪つくれぽ：1件≫ 暑い日に☆こんにゃく麺で冷やしきつね☆

材料（2人分）をタップで開く

こんにゃく香肌麺：2袋（320g）
油揚げ（寿司揚げ）：4枚■A
だし汁：1カップ
さとう：大さじ１½
酒(下味用)：大さじ１½
みりん：大さじ１½
濃い口醤油：大さじ１½■B（めんつゆ）
みりん：大さじ５（75cc）
薄口醬油：大さじ５（75cc）
水：２½カップ（500cc）
かつお節：10～15g■（薬味）
ねぎ：1本
みょうが：1本

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